今天要番office一趟
先做weight training
見到了Champa和Mel
吹了陣水然後車Champa回家
之後就煮lunch番公司
今天勁爆多人
但為了要改變所以我都要多點吹水
開了好多會
然後開1-on-1 with Allison
我覺得Cortisol爆燈哈哈
收工回家看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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