今天要番office一趟
先做weight training
見到了Champa和Mel
吹了陣水然後車Champa回家
之後就煮lunch番公司
今天勁爆多人
但為了要改變所以我都要多點吹水
開了好多會
然後開1-on-1 with Allison
我覺得Cortisol爆燈哈哈
收工回家看書訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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