星期四今天跑不成running plan的19k
感覺好累knee又痛
算了，慢跑就算
回家繼續番工
今天是第四天了
捱完明天Jess就回來，開心
不太記得做了些什麼
開完會收工看書休息
和Jess在whatsapp吹了陣水
都OK啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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