今天weight做press
有好多pb感覺良好
回家就繼續番工
4點多偷了一陣時間想訓晏教但不太成功
幾經辛苦才的起心肝出門去
去到會場和不同同事吹下水後
8點多就收皮走人了
回家超眼訓
玩陣貓看下書就休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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