早上去novo做upper body
幾滿意今次寫的program
希望一路維持
完成後回家買送再煮早餐和午餐
今天開始要注意diet
想輕一點可以跑快一點
聽說今天是blue monday不太知道是什麼
anyway繼續番工
開了些會
忙的時候時間過得真快
好快又5點收皮了
吃完晚飯看陣書就訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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