早上去novo做upper body
幾滿意今次寫的program
希望一路維持
完成後回家買送再煮早餐和午餐
今天開始要注意diet
想輕一點可以跑快一點
聽說今天是blue monday不太知道是什麼
anyway繼續番工
開了些會
忙的時候時間過得真快
好快又5點收皮了
吃完晚飯看陣書就訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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