今早早點出門答DLR去tower gateway
看一下舊公司
地址還是空的
真可悲
回到公司就hea一下見下新同事
之後得到一本手冊
是說怎樣plan event
所以就讀
一讀就一整天了
但了解了好多
原來一個marathon真的勁多東西要plan
太厲害
見到了同事Claire
她竟然住Sheffield
太強
回家吃dinner看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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