早上去做leg day
然後massage + steam
爽
回家不久江仔Brenda他們就來了
目的，剪salim指甲
幸好超順利完成
雖然她還是反抗啦
搞掂就去飲茶吹水
食飽就採購
他車我回家後就散步一下
然後就回家休息準備睇4點半的足球了
果然最後順利地贏了ManC
大概今年都好肯定了吧？
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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