今天星期六是跑步日
自從買了training peak的跑步program
整個exercise的routine都改了
雖然rest day少了一天但感覺蠻ok的
今天是20 x 1mins hard interval
超累但又不算太辛苦
interval跑時痛苦但做完開心
和max run和long run感覺超不同
不錯
回家吃早餐
不知不覺又訓了晏教
竟然訓到2點，哈
然後hea一會就去了Woolwich Works
今天是volunteer recruitment的interview
有6個人，有一個還是香港人哩
得知要做什麼，希望可以參與一些活動啦
回家後看下書就準備訓教
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