終於又到星期五
開心
去做upper body
回家就開工
和Richard開了個會
之後全日就好得閒了
lunch加插了steps的活動
希望今年active多一點
3點和Bravely coach見了一會
和他吹了工作上的事情
不錯的session
coach叫Ricky住在好近加拿大的Vermont哩
45分鐘好快就吹完
然後就好得閒了
看了半套Next Goal Wins
看到一半就不成了，不太好看
明天繼續
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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