今早跑了個不錯的interval
搞定早餐午餐和晚餐就出發去公司
同樣地開下會吹下水
今天有大型的all staff present Brighton Marathon
還要record同控制powerpoint
不過都算順利
之後收工就行去tower bridge
第一次去solo60訓練呀Moon
都ok順利啦
不過equipment不太夠哩
回家休息訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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