今早跑了個不錯的interval
搞定早餐午餐和晚餐就出發去公司
同樣地開下會吹下水
今天有大型的all staff present Brighton Marathon
還要record同控制powerpoint
不過都算順利
之後收工就行去tower bridge
第一次去solo60訓練呀Moon
都ok順利啦
不過equipment不太夠哩
回家休息訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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