因為沒車的關係完全改了training schedule
決定今天跑步明天gym
跑了個max 5K超累
緊緊可以6mins per k
希望可以再努力
番公司如常
holiday mood了所以好開心
收工還行去Liverpool Street答車回家
看書訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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