今天有點忙
先去做gym
好弱呀
15k的incline bench press沒了
不知為什麼哩
不過算了
做完回家吃下lunch就做gym
做完gym就直接去江仔家了
今天他們會煮飯
好好送，三送一湯有好好吃的叉燒
收好了taobao貨，玩下奶茶
便渣車回家休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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