今天早上去了做些recovery
行了半個鐘treadmill
然後stretch下massage下再steam一下
又去了行附近的一個公園
geocaching了一下
之後就收皮
回家休息
好好準備番工的心情了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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