今天見rest day
中間沒事做所以sign up了個短的vol shift
認識了一個菲律賓仔
他介紹了一個mahjong club給我
如果有時間就去啦
收工後就立即回家看F1
誰不知太大雨red flag了好耐
最後悶戰一場
再看女子足球
同樣好悶不過英格蘭贏了哩
今星期終於可以resume早起的routine了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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