跑了個輕鬆的50分鐘慢跑
回家開工
今天不算忙
整理一下事情
反正明天就是away day
非常輕鬆就過了星期一
看來Swim也不算太多事情做
希望快快過了這個event就放假了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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