跑完步才番工
今天超熱所以跑了個最簡單的interval但都熱到想死
跑完沖涼番工去
9點45就要開IEP
可是某個同事仍然沒有出現
最後Claire都出了email
CC了Joanna和fwd了給我和Ben
一間公司無論如何competent
裡面都總有麻煩的同事，唉
anyway
Ben從假期回來就開始忙了
收工回家休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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