Gwen終於正式回來了
所以catch up了一會
今天非常輕鬆
只是收工之前開了個playbook work group session
都算順利
沒有太忙
收工休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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