今天約了Dan打拳不過因為他的BB準備出世
所以要臨出門才真正知道成不成事
最後是ok的
8點45去到Raf已在
整間gym大了好多
雖然仍然非常up dup
Dan來了後就開波
非常好玩的一個session
打拳實在不想放棄哩
太好玩
打完留下來一陣看下s&c之後就回家
散下步吃個lunch
看了Westworld S1第一集
感覺ok
之後看了波也看了書
沒什麼特別又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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