今天跑了個interval才番工
沒有太多工作所以在Claire的1 on 1就問下有沒有什麼事可以做
她說這是暴風雨的前夕，哈
下午開了些ad hoc會
沒什麼要事
收工走人
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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