先去跑個步
天開始黑了
進入冬天訓練期
跑完步回家就番工
今天有點忙
開會，printing，laminating
進入event delivery phase
也收到了好多kit
帶了喼番公司是正確的
5點收工回家看書休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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