4點起身吃早餐準備長跑
由5:30出發跑番公司
8點多到達 22k完成
累不過幾開心
之後就繼續如常開工
開下會
沒有太忙
今天也沒有BSL course
4點多收皮回家
最近開始用Libby
Michelle介紹的，幾好用
借了The Fourth Wing最聽一次
好精彩的full cast！
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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