今天早上散完步去了Woolwich做些stretching
skip了一次weight leg day
因為11點約了Dan打拳
可是今個session他的padwork非常難不算太順利
完成後就去Sandy家探了一下
他們家build了個garden gym正到爆哩
是dream house啊
之後就回家沖涼吃lunch
然後就看下片學習下
沒有做太多事情
6點多上床休息
結束了4天假期
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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