因為明天要遠門
所以換了今天跑步
跑了個快的6K
然後回家
不算太忙
而且人人都Friday mood了
加上今天是Halloween好多人都要去party哩
我3點就logout了
訓了陣晏教
然後就出發去Tesco買點東西再去泰仔鄰居Ray家
去到後吃了點東西發現他們不夠糖做trick or treat
所以我又渣車出去再買糖
回來後7點，吹下水玩到8點半就走了
回家訓教
今天是Gwen的二十歲生日
真的忽然覺得，好老呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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