因為明天要遠門
所以換了今天跑步
跑了個快的6K
然後回家
不算太忙
而且人人都Friday mood了
加上今天是Halloween好多人都要去party哩
我3點就logout了
訓了陣晏教
然後就出發去Tesco買點東西再去泰仔鄰居Ray家
去到後吃了點東西發現他們不夠糖做trick or treat
所以我又渣車出去再買糖
回來後7點，吹下水玩到8點半就走了
回家訓教
今天是Gwen的二十歲生日
真的忽然覺得，好老呀
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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