早上去做gym然後steam了一下
之後買送準備去Brenda家煮泡菜烏冬
簡單又易煮
然後就回家休息
好早就上床睇書
卻訓得好差
唉，什麼時候可以訓教哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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