今天本來要跑個長的
可是真的太累又周身痛
所以跑個recovery 30分鐘就算了
跑完回家就準備睇F1
非常緊張
可是，最後還是Lando贏冠軍哩
不過今年的Max真的太厲害
感覺他受歡迎過贏世界冠軍
哈
然後就要等3個月了
下年就沒有NOW
真的不知怎算啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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