今天終於是最後一天工作日啦
早早回去跑了個recovery 5K
用了Ben提出的新路線跑個handicap
然後回公司發現未關alarm
幸好終於學識了
回到公司沖個涼就輕鬆面對最後一天
handicap勁大雨
然後看了Nativity幾搞笑
之後再去Kirsty的farewell drink
估不到幾正
其實人少少才好玩哩
吹完水後就回家去了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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