今天終於是突破26k的日子
要跑28K
尋晚還去了夜街因為是公司的party
嗚呀，不過都要出去做的了
用了hydration plan
感覺不錯
不過到10K-15K真的有點口喝
最後終於完成
感覺上次26k比較累
回家後就決定今天什麼都不做
直接休息算了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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