今天早上要去做gym可是因為長課又skip explosive workout了
只stretch了一下和按摩及steam了一陣
爽皮
回家沖涼準備出去見Wan
希望今年不會病了
去到Clapham Junction會合
然後行去Battersea
經過了Battersea park
坐底吃了個不錯的星馬餐
吹水吹水再吹水
發現自己的廣東話差了
然後去吃甜品
再行下街
好快就要番去車站答車
希望下次再見啦
回到家餵好貓hea一陣就上床休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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