今天又要進行long run
一開跑覺得真的有點累
不知是否period的關係
但都要繼續了
幸好最後都算進入狀態
感覺是negative split但最後幾k都有不錯的pacing
總括是進步了的
不錯
回家就食飯休息看書
今天一定要完成book 8呀呀呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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