今天又要進行long run
一開跑覺得真的有點累
不知是否period的關係
但都要繼續了
幸好最後都算進入狀態
感覺是negative split但最後幾k都有不錯的pacing
總括是進步了的
不錯
回家就食飯休息看書
今天一定要完成book 8呀呀呀
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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