今天rest day算了非常累尋日才完成30K
留在家看一下書之後就出發
終於第一次訓練客人
都ok啦希望Fabiana繼續進步
回家後繼續看書
終於進入最後一本zodiac academy了
快快看完生活就可以回復正常
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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