其實一看個program都知不可能完成
為什麼30k後會是threshold run實在不太明
可能移來移去整錯了
所以跑了個30分鐘就算
非常累
回家番工不算太忙
最後開了個brighton會就完結
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
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