早上先去做個interval
有點累但pacing都還是在預計之內
回家食早餐後就出發去train Fabiana
都算順利
回家就吃個lunch
準備出發去Croydon Costco
實在不喜歡這一間
可是Wai叫到就一定會幫手的啦
2點終於搵到泊車位
然後等半個鐘他就出現
買買買
買了好多肉
之後就回家hea
吹水等Amanda和Emi
5點半多開飯然後吃甜品
7點15走人
回家休息
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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