今天終於做了explosive plyo
好耐無做過
次次都是long run後所以skip了
因為遲了些所以做個短的45分鐘但都夠累
然後去超市買東西準備煮雞湯
不算太忙所以輕鬆渡過Blue Monday
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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