今天終於做了explosive plyo
好耐無做過
次次都是long run後所以skip了
因為遲了些所以做個短的45分鐘但都夠累
然後去超市買東西準備煮雞湯
不算太忙所以輕鬆渡過Blue Monday
晨早3點45起身 然後準備出門 答的士去到green park之後就開波 一路做做做 做到7點後就去vol check in 誰不知架車遲了運貨 連vol kit都沒有，實在令人吃驚 好擔心但最後都得到夠volunteer然後離開 deploy了他們後就開波 叫做順利完成了 去...
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