今天終於做了explosive plyo
好耐無做過
次次都是long run後所以skip了
因為遲了些所以做個短的45分鐘但都夠累
然後去超市買東西準備煮雞湯
不算太忙所以輕鬆渡過Blue Monday
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
No comments:
Post a Comment