今天終於做了explosive plyo
好耐無做過
次次都是long run後所以skip了
因為遲了些所以做個短的45分鐘但都夠累
然後去超市買東西準備煮雞湯
不算太忙所以輕鬆渡過Blue Monday
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
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