起身去做gym
然後快快回家沖涼早餐再出門
吹下水開下工
然後開始做timesheet以及開下會
終於handicap
有點混亂但都ok啦
完成後又再開下會
收工去train Moon
有點進步希望她努力
回家前換壽司又一餐
餵貓睇書休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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