今個星期感覺比之前快
好像星期三留在家比較開心
一早起身散個步
然後就做timesheet了
開了些會
非常平靜的就完成星期五
明天要長課又來30k
唉唉唉唉
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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