因為今天要預備明天跑回公司
所以要番office
rest day早上答巴士番去然後行45分鐘番去做steps
星期三有點靜所以不算太忙
不過lunch之前手機忽然死亡
有點擔心
所以lunch去了iSmash一下
誰不知那個人忽然又撻番著部手機
安全番office再做下無聊事等收工train Moon
去到做full body算不錯
收工回家極餓買了外賣算了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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