今天是physio之後的長課
晨早就出發
跑到18K仍然痛不過轉了跑姿感覺好了點
跑完回家發現沒有任何planning
因為本來是peak run
決定星期六日都留在家
既然不用peak run明天就決定飲茶
跑完留在家全日睇書
都幾爽的
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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