今天是physio之後的長課
晨早就出發
跑到18K仍然痛不過轉了跑姿感覺好了點
跑完回家發現沒有任何planning
因為本來是peak run
決定星期六日都留在家
既然不用peak run明天就決定飲茶
跑完留在家全日睇書
都幾爽的
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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