今天要跑16k
雖然不算太長
但仍然要早點出門
因為要趕回家番工
跑完後8點多回家沖涼開工
發現strava並沒有sync之前的活動
奇怪
下午開下會做下事情
搞了handicap的statistics就完了一天
收工立即又看書了
訓教前stretch下按下
希望好一點啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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