今天番工
要休息不過去了行個圈
在家番工不算太忙
早上開了city race EPB蠻算順利
下午又開了個handicap strava會
有人幫手真開心
4點半出門口去orpington見gabby
被她按了一個鐘
希望好番
實在要努力做stretching才行了
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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