今天番工
要休息不過去了行個圈
在家番工不算太忙
早上開了city race EPB蠻算順利
下午又開了個handicap strava會
有人幫手真開心
4點半出門口去orpington見gabby
被她按了一個鐘
希望好番
實在要努力做stretching才行了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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