今天星期日去了跑最後的一次recovery run 10K
輕鬆完成
回家後就打掃
做最後的準備
清潔完後就懶一下
最後還是訓了陣晏教
看下書吃個晚飯就訓教了
明天番半日工之後就起程啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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