今天去跑了個recovery slow 6k試下隻腳
感覺無事
完成後就回家
終於第一次和Callum開會
雖然away day已見過他
開會還是第一次
做完所有事情就開部門大會
原來是人事變動
workforce將會加入我們部門哩
開完會食dinner就收皮
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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