今天早上做了leg day glute focus
希望今星期六跑步無事啦
番工前才發現忘記了unload dish washer真氣人
番工一般
早上做handicap事情
下午開下會就收工
去gym train呀moon
之後就換itsu食完才回家
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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