今天跑了個簡單的interval
輕鬆不算太難
回家沖涼
吃了個lunch後就出發去costco採購
不過沒有幫江仔買太多
只買了好多肉
回家後還去了Ikea和洗車
番去就好好休息了
平日出街勁少人
有點懷念番shift的日子哩
明天就要番工了啦啦啦
不太想面對好多工作但又好想番工！
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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