早上要leg day
改了training schedule
要fix一下run day and gym day
不過沒有做太重
有點累
做完回家沖涼出門
終於番office了
有點緊張
還好不算太多人問我東京的事情哈哈
不過應該由排講
放了兩星期假
當然就要清email和做各樣admin事情了
感謝同事們幫我頂了好多事情
也幸好city race終於launched了
嗚呀實在太煩
希望下年不要這樣
一整天在忙忙忙沒有停
然後5點收工train Moon
之後換個垃圾itsu就回家去
好眼訓
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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