今天早上做了個不錯的interval session
搞掂就番屋企沖涼吃早餐然後番工
回去後就一直忙忙忙忙忙不停
briefing加開會加handicap
終於5點收工去pure train moon
但做了3個exercise她就說頭暈要休息
唉
最後我去了吃個honest burger
慶祝一下出糧加bonus！
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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