今天rest day回復ABC pattern
尋日做了pull day
今天只去做個walk
回來就要和Claire catch up hotel的事情
之後就一直做做做做做
沒有停
5點收工看了個physio
只能得個兩星期後的session
中午是收到公司email說內部的double leaked了
晚上就全個instagram都是double的消息哩
真是傷心
究竟是誰leak的啊？
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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