今天只做了個簡單的recovery
因為要儲好能量做event
中午做完所有事情就去Physio
按了少少又學了些stretching
之後就快快回家執行李然後出發
再一次做錯事用了contactless去brighton
唉
在火車遇到了上年在mini一起合作的ellie
然後吹到落車
去酒店check in
搞掂後就行了個圈再去shake out run
明天就是miles啦，好緊張！！
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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