今天9點半有個堂要上
所以好早就起身login了一陣
然後9點出發去gym
說實話他們教的只是普通的HIIT
理應在家也做到
不過join了gym就可能更有動力吧
之後去了sainsbury買了點東西
然後回家繼續
不過今天決定看書
因為這本蠻好看
做了點Juice work
然後下班再行了一陣，買了點東西就回家去了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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