今天不太忙，而且三個supes一起
什麼也好容易
中間我還煮了羊扒哩
晚上那個gym session就非常甘不過好好玩
先上45mins combat
後上45mins burn it
早上還去了跳繩
忽然愛上這個活動啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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