今天是休息日
不過不是工作而是gym boxing
因為背脊太痛了
所以停了運動
全日都番工，沒有太大特別事
番到7點半就休息
看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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