今天Steve番半天
而且會放大假
15日，哼哼
幸好公司沒有太忙
6點我都收工去了
然後去了見coach
今天完全是strength training
超級累
好想完成到push up啊。。。
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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